第1214章 健身房锻炼（第3页）

“来。”

“过来，热身运动。”

随后。

李子浩就走进了私教的房间里。

他首先是做了一下热身运动，拉伸，高抬腿，然后放松。

“你平时做放松运动的时候。”

“要记得多保持一会。”

“不要走个流程过程就算了。”

“你看，你这边的下个位置，有一点僵硬，说明是训练过后没有得到足够的放松。”

“虽然看起来是有肌肉，挺结实的。”

“但是这种是死肌肉。”

“正常的肌肉是我们要用力他才会绷紧，你的直接绷紧，那么得不到放松，在训练的时候就容易拉伤。”

“OK，来了。”

“来，过来。”

贺从云教练就在拳击沙袋前面。

“你看，腿，脚，一前一后，迈开宽度要跟你肩膀是一样的。”

“这样我们的重心可以保持在下半身。”

“鞭腿，讲究的是快准狠。”

“来。”

“……”

李子浩在健身房里学习了差不多二十分钟，然后开始自己练习动作，教练则是在旁边纠正自己得动作。

一节课九十分。

一眨眼就过去了。

从下午三点，到下午四点半。

他刚要休息，坐下来拿起手机一看，叮咚一条消息就发了过来。

【宋沫沫：你送的花？】

【李子浩：哈哈哈，到了吗？】

【宋沫沫：噗，干嘛送花，一大堆人看着我。

】

【李子浩：我让他等你表演结束的时候，散场在送的。

】

【宋沫沫：刚从台下下来就给我送了，弄得我不好意思，一开始还以为是谁送的呢。

】

【李子浩：哈哈哈。

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